poniedziałek, 2 czerwca 2014

Mój sposób na piękną figurę!

Cześć wszystkim ♥. Dzisiaj kolejny deszczowy dzień. Lubię takie dni, naprawdę! Jednak najpiękniejsze są te ciepłe i słoneczne. Tak jak już wspominałam- mam sporo pomysłów na posty, dużo ciekawych rzeczy, którymi chcę się z Wami podzielić.
Dziś będzie o mojej figurze, o zdrowym stylu życia i o ćwiczeniach, które wykonuję:

♥ Niedługo wakacje, wyjścia na plaże, basen, stroje kąpielowe, krótkie sukienki. Byłoby świetnie, gdyby i nasza figura była zgrabna, a my czułybyśmy się lekko i wspaniale.
DLACZEGO NIE ZACZĄĆ ĆWICZYĆ JUŻ OD DZIŚ? ZAWALCZMY O SWOJĄ PIĘKNĄ SYLWETKĘ, A UWIERZCIE MI, ŻE EFEKTY SĄ NAPRAWDĘ GODNE TEGO CAŁEGO WYSIŁKU!
♥ a tutaj moje 2 nowe cudeńka-
DEBENHAMS

♥ MOJE ĆWICZENIA, DIETA I EFEKTY!
Zaczęłam ćwiczyć na feriach zimowych. I to był początek czegoś pięknego! Najważniejsze jest nie zniechęcać się, nie skupiać się na bólu, myśleć o wszystkim, tylko nie o tym, jak ciężko ćwiczymy. Początki nie należą do łatwych, ale od czegoś trzeba zacząć, aby powstało coś naprawdę fajnego. Ćwiczę już 5 miesięcy, uwierzcie mi, nie zawsze chętnie, ale powiem Wam jedno: WARTO!

 ♥ Ulubione buty sportowe- Nike Court, ok. 3OO zł.

Ćwicz dla siebie! Świetne samopoczucie gwarantowane, więc:
DZIAŁAJ, NIE JUTRO, NIE ZA GODZINĘ, NIE ZA 1O MINUT, TERAZ!

bluzka- butik 2O zł.
spodenki- h&m

♥ ĆWICZENIA, KTÓRE WYKONUJĘ :
KLIK ♥
KLIK ♥
KLIK ♥
KLIK ♥

Dieta jest bardzo, bardzo ważnym elementem! Co z tego, jeśli zaczniemy ćwiczyć, a po godzinie będziemy już jeść coś kalorycznego? Gwarantuję, że to nie prowadzi do niczego dobrego, nasz wysiłek poszedłby jedynie na marne!
♥ Tutaj zamieszczę stronkę na temat diety. WARTO PRZECZYTAĆ, ZANIM ZACZNIE SIĘ ĆWICZENIA I ODCHUDZANIE:
♥  http://www.diety-fitness.pl/

"Brak wiary powoduje, że ludzie boją się przekraczać swoje granice, a ja uwierzyłem w siebie." ♥
MIŁEGO DNIA, MAM NADZIEJĘ, ŻE DAŁO WAM TO MOTYWACJĘ! ♥

50 komentarzy:

  1. Nie mogę oderwać wzroku od Twoich piersi, wybacz :) pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wybaczam haha. Również pozdrawiam :-)

      Usuń
  2. the colors are so pretty .
    Thanks so much for ur comment on my blog ! If you want we can follow each other on GFC ,Bloglovin/Facebook..Let me know !
    ✿thefashionflite
    ✿twitter
    ✿Bloglovin
    ✿FaceBook

    OdpowiedzUsuń
  3. Mi nie udało się jeszcze ćwiczyć aż tak długo, ale wiem, że efekty warte są wysiłku. No i psychicznie czuję się lepiej. Mam teraz najdłuższe wakacje w życiu, więc zabrałam się ponownie do pracy. Mam wielką motywację.

    Nie, nie robiłam peelingu z kawy. A na czym on polega?

    OdpowiedzUsuń
  4. Trochę się przeraziłam :D mam nadzieję, że nie zostaniesz drugą Chodakowską? :P Zawsze podziwiałam osoby, które mają tyle silnej woli i dążą do celu :) są wytrwałe w ćwiczeniach i diecie... mi jeszcze nigdy się to nie udało dłużej niż 2 dni, czy jakoś tak :) powoli chyba zaczynam akceptować to, że to wieszaków nie należę, ale szczerze mówiąc wolę pulchniejsze dziewczyny niż anorektyczki. No i zmieniam temat... Ty tu o ćwiczeniach, a ja o anoreksji ;P oczywiście nie to zamierzałam wyrazić z tym komentarzu. Uważam, że jeżeli ktoś lubi być aktywny, jest szczupły i ogólnie zdrowo żyje, to super :) ale z drugiej strony... niektóre dziewczyny, które są pulchne, są naprawdę urocze! Ładne, seksowne i pasuje im to :) przykładem jest chociażby Ewa Farna :)
    Kurde, niepotrzebnie się tak rozpisałam :D mam wrażenie, że kompletnie nie na temat, wybacz :)
    buźki :*

    OdpowiedzUsuń
  5. ja bardzo długo ćwiczyłam i schudłam około 10 kg :) teraz niestety to zaniedbałam, bo nie mam czasu :( w wakacje na pewno znowu zacznę ćwiczyć, biegać, bo bardzo to lubię :)

    http://lilac-fleur.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Świetne zdjęcia i motywacja :D Zaczynam obserwować :)
    Zapraszam do siebie: http://garderobelove.blogspot.com/ :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja ostatnio zaczęłam ćwiczyć :D
    Obserwuję ;))

    stylizations-natalia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  8. Świetny blog! Zapraszam do mnie ^^ Co powiedz na wspólną obserwację? Odpowiedz u mnie :3 http://everythinfispossible.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja nie mam motywacji do ćwiczeń. ^^

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja robię 40 brzuszków dziennie , bo chce mieć umięśniony brzuch :D
    Obserwuje i liczę na rewanż :))

    kari-blogg-kari.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. cudny post :)!


    fashionable-sophie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. ja cwicze na kregoslup i sa tam na brzuch przy okazji ;)
    dorey-doorey.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. Lovely photos!

    GIVEAWAY on my blog
    http://ladynoree.blogspot.fr/

    OdpowiedzUsuń
  14. Bardzo urocze staniczki! Zapraszam na krótką relację z koncertu Kombii ;-) Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  15. Słodkie kolory tu wszędzie, buty mi się bardzo podobają;)
    Zapraszam do nas http://wearefashionkilla.blogspot.com/
    Paulina;)

    OdpowiedzUsuń
  16. Gdyby to było takie łatwe -.-'

    OdpowiedzUsuń
  17. ja też wpadłam już jakiś czas temu w wir ćwiczeń i budzę się zdecydowanie lepiej nastawiona do życia :) pozdrawiam http://greyeyesandgreatshoes.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  18. Wpadłam przez przypadek, ale zostanę na dłużej ♡ super blog , Pozdrawiam ♥

    ♛ jugii.blogspot.com ♛
    a może tak wspólna obserwacja?♥ jeśli tak zaobserwuj mnie i mi napisz, a ja się zrewanżuje ♡./

    OdpowiedzUsuń
  19. ćwiczę 2 miesiące i jak narazie się nie poddaje ! :D

    OdpowiedzUsuń
  20. śliczne nike ! :)
    www.allex096.blogspot.com ;)

    OdpowiedzUsuń
  21. Trzymam kciuki za Ciebie, figurę masz świetną dlatego trzymaj ją w kondycji, bo nie jedna CI zazdrości !

    http://mrsmargg.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  22. Świetny blog.:) Może wpadniesz? Dopiero zaczynam. ;))
    http://zachciewajka.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  23. Ale masz genialną figurę! :)
    Ja ćwiczę od grudnia i ostatnio, gdy zrobiło się ciepło mogłam potwierdzić, że było warto, Mam brzuch którego się nie wstydzę. :)

    www.ajnidju.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  24. ja muszę podłapać w końcu trochę motywacji!
    Pozdrawiam i gratuluję

    OdpowiedzUsuń
  25. Ja też ćwiczę choć ostatnio troszkę się opuściłam w tym wszystkim, ale nie zamierzam się poddawać. Ważę co prawda 46kg i jestem raczej szczupłą osobą, ale chce umięśnić niektóre części mojego ciała. Pozdrawiam!

    klaudr.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  26. Ja muszę znaleźć jakieś sposoby na przytycie (dieta i ćwiczenia :)

    OdpowiedzUsuń
  27. ćwiczę dość długo, choć nie mam takich efektów jak ty
    świetny post ;)

    http://live-in-your-dreams-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  28. ale masz figurę!!!

    http://sk-artist.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  29. o ja też ćwiczę z Mel B abs ;)
    Wytrwałości życzę ;)
    Zapraszam :
    unnormall.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  30. Ćwiczyłam kiedyś z Mel B i z Ewą Chodakowską, niestety bardzo szybko się to skończyło ;/
    Masz świetne ciało! :))

    www.fotoinigi.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  31. Sama zaczęłam ćwiczyć od 3 dni ( tak an poważnie). Może tym razem wytrwam dłużej niż kiedyś ( po 1, 2 dni ;p ) ;)
    P.S.
    Zapraszam do mnie na małe, pierwsze na blogu rozdanie!
    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  32. Hej kochana! fajny post..powinnaś pisać takich więcej na swoim blogu ;) zdjęcia też mi się podobają :) Może OBS=OBS? Zacznij a ja odwdzięczę się tym samym jeszcze dzisiaj. juliandjuliet.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  33. Dzięki za komentarz ;)
    Świetny blog! Podoba mi się zarówno jego kolorystyka jak i posty, które piszesz! :)

    http://mademoisellejuliet.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  34. Mam dla Ciebie propozycję :)
    Zaobserwuję twojego bloga i dam 5 komentarzy jeśli dasz mi jeden komentarz (jeden ale bardzo dla mnie ważny).
    Na tym blogu jest 20 pytań ABC o wakacjach i nie tylko, chciałbym żebyś udzieliła odpowiedzi typu 1)A 2)C itp.
    Na końcu napisz adres swojego bloga bo czasami mogę zapomnieć :)
    http://wakacyjnie-mlmd.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  35. Trzeba przyznać, że wyglądasz naprawdę świetnie! :)

    OdpowiedzUsuń
  36. Masz świetną figurę ♥ piękne są te buty

    OdpowiedzUsuń
  37. ja jestem chyba zbyt leniwa ;(
    miłego wieczorku,
    http://soooooooooswagkocie.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  38. Bardzo motywacyjny post : ) . Ja jeżdżę na rolkach . Pozdrawiam i życzę miłego dnia !
    + Zapraszam do mnie : lublins.blogspot.com .

    OdpowiedzUsuń
  39. Kurczę ,mnie by się nie chciało ,więc podziwiam :).Ale cieszę się ,że mam taką figurę ,że nie muszę nic ćwiczyć ,a i tak mam ten płaski brzuszek o który się wszyscy tłuką i jestem chuda XD. Jedyne co to ćwiczę trochę dla zdrowia i kondycji ,no i jak mam czas i ochotę idę sobie trochę pobiegać na świeżym powietrzu :P.

    OdpowiedzUsuń
  40. Bardzo fajny post!
    Ja ćwiczę od dłuższego czasu :)
    Motywujesz!


    Zapraszam justlife-jurka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  41. Posłuchaj mnie teraz kochana bardzo uważnie. Zmieniłam adres mojego bloga, wiec są kłopoty z bloggerem. Wszyscy moi obserwatorzy przestali widzieć moje posty na blogger home. Żeby pozbyć się tych problemów i znów widzieć posty na blogger home, musisz od-obserwować mojego bloga, odświeżyć stronę i zaobserwować go ponownie. (Jeżeli obserwujesz mojego bloga)
    Więcej informacji w moim najnowszym poście. To na prawdę bardzo ważne, wiec proszę nie ignoruj tej informacji.
    Chodzę po wszystkich blogach i pisze to każdemu! Proszę, przeczytaj mój najnowszy post informacyjny!! To bardzo ważne.
    Pozdrawiam ;*

    Miśka
    miska-grabowska.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  42. Kupiłam nareszcie domenę!!! Ale pojawił się problem. Założę się, że nie widzisz moich postów na blogger.com/home. Żeby naprawić ten błąd MUSISZ wejść na mojego bloga, odobserwować go, odświeżyć stronę i zaobserwować ponownie. Problem zniknie :-)
    To problem spowodowany podczepieniem pod bloga nowej domeny, podobno to normalne. Ale jeśli zrobisz to, co napisałam, będzie w porządku :*
    Pozdrawiam ;*

    ♡MiśkaGrabowskaOfficial♡

    OdpowiedzUsuń