Cześć wszystkim ♥. Dzisiaj kolejny deszczowy dzień. Lubię takie dni, naprawdę! Jednak najpiękniejsze są te ciepłe i słoneczne. Tak jak już wspominałam- mam sporo pomysłów na posty, dużo ciekawych rzeczy, którymi chcę się z Wami podzielić.
♥ Dziś będzie o mojej figurze, o zdrowym stylu życia i o ćwiczeniach, które wykonuję:
♥ Niedługo wakacje, wyjścia na plaże, basen, stroje kąpielowe, krótkie sukienki. Byłoby świetnie, gdyby i nasza figura była zgrabna, a my czułybyśmy się lekko i wspaniale.
DLACZEGO NIE ZACZĄĆ ĆWICZYĆ JUŻ OD DZIŚ? ZAWALCZMY O SWOJĄ PIĘKNĄ SYLWETKĘ, A UWIERZCIE MI, ŻE EFEKTY SĄ NAPRAWDĘ GODNE TEGO CAŁEGO WYSIŁKU!
♥ a tutaj moje 2 nowe cudeńka-
DEBENHAMS
♥ MOJE ĆWICZENIA, DIETA I EFEKTY!
Zaczęłam ćwiczyć na feriach zimowych. I to był początek czegoś pięknego! Najważniejsze jest nie zniechęcać się, nie skupiać się na bólu, myśleć o wszystkim, tylko nie o tym, jak ciężko ćwiczymy. Początki nie należą do łatwych, ale od czegoś trzeba zacząć, aby powstało coś naprawdę fajnego. Ćwiczę już 5 miesięcy, uwierzcie mi, nie zawsze chętnie, ale powiem Wam jedno: WARTO!
♥ Ulubione buty sportowe- Nike Court, ok. 3OO zł.
Ćwicz dla siebie! Świetne samopoczucie gwarantowane, więc:
DZIAŁAJ, NIE JUTRO, NIE ZA GODZINĘ, NIE ZA 1O MINUT, TERAZ!
bluzka- butik 2O zł.
spodenki- h&m
♥ ĆWICZENIA, KTÓRE WYKONUJĘ :
KLIK ♥
KLIK ♥
KLIK ♥
KLIK ♥
Dieta jest bardzo, bardzo ważnym elementem! Co z tego, jeśli zaczniemy ćwiczyć, a po godzinie będziemy już jeść coś kalorycznego? Gwarantuję, że to nie prowadzi do niczego dobrego, nasz wysiłek poszedłby jedynie na marne!
♥ Tutaj zamieszczę stronkę na temat diety. WARTO PRZECZYTAĆ, ZANIM ZACZNIE SIĘ ĆWICZENIA I ODCHUDZANIE:
♥ http://www.diety-fitness.pl/
"Brak wiary powoduje, że ludzie boją się przekraczać swoje granice, a ja uwierzyłem w siebie." ♥
MIŁEGO DNIA, MAM NADZIEJĘ, ŻE DAŁO WAM TO MOTYWACJĘ! ♥
♥ Niedługo wakacje, wyjścia na plaże, basen, stroje kąpielowe, krótkie sukienki. Byłoby świetnie, gdyby i nasza figura była zgrabna, a my czułybyśmy się lekko i wspaniale.
DLACZEGO NIE ZACZĄĆ ĆWICZYĆ JUŻ OD DZIŚ? ZAWALCZMY O SWOJĄ PIĘKNĄ SYLWETKĘ, A UWIERZCIE MI, ŻE EFEKTY SĄ NAPRAWDĘ GODNE TEGO CAŁEGO WYSIŁKU!
♥ a tutaj moje 2 nowe cudeńka-
DEBENHAMS
♥ MOJE ĆWICZENIA, DIETA I EFEKTY!
Zaczęłam ćwiczyć na feriach zimowych. I to był początek czegoś pięknego! Najważniejsze jest nie zniechęcać się, nie skupiać się na bólu, myśleć o wszystkim, tylko nie o tym, jak ciężko ćwiczymy. Początki nie należą do łatwych, ale od czegoś trzeba zacząć, aby powstało coś naprawdę fajnego. Ćwiczę już 5 miesięcy, uwierzcie mi, nie zawsze chętnie, ale powiem Wam jedno: WARTO!
♥ Ulubione buty sportowe- Nike Court, ok. 3OO zł.
Ćwicz dla siebie! Świetne samopoczucie gwarantowane, więc:
DZIAŁAJ, NIE JUTRO, NIE ZA GODZINĘ, NIE ZA 1O MINUT, TERAZ!
bluzka- butik 2O zł.
spodenki- h&m
♥ ĆWICZENIA, KTÓRE WYKONUJĘ :
KLIK ♥
KLIK ♥
KLIK ♥
KLIK ♥
Dieta jest bardzo, bardzo ważnym elementem! Co z tego, jeśli zaczniemy ćwiczyć, a po godzinie będziemy już jeść coś kalorycznego? Gwarantuję, że to nie prowadzi do niczego dobrego, nasz wysiłek poszedłby jedynie na marne!
♥ Tutaj zamieszczę stronkę na temat diety. WARTO PRZECZYTAĆ, ZANIM ZACZNIE SIĘ ĆWICZENIA I ODCHUDZANIE:
♥ http://www.diety-fitness.pl/
"Brak wiary powoduje, że ludzie boją się przekraczać swoje granice, a ja uwierzyłem w siebie." ♥
MIŁEGO DNIA, MAM NADZIEJĘ, ŻE DAŁO WAM TO MOTYWACJĘ! ♥
Nie mogę oderwać wzroku od Twoich piersi, wybacz :) pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńWybaczam haha. Również pozdrawiam :-)
Usuńthe colors are so pretty .
OdpowiedzUsuńThanks so much for ur comment on my blog ! If you want we can follow each other on GFC ,Bloglovin/Facebook..Let me know !
✿thefashionflite
✿twitter
✿Bloglovin
✿FaceBook
Mi nie udało się jeszcze ćwiczyć aż tak długo, ale wiem, że efekty warte są wysiłku. No i psychicznie czuję się lepiej. Mam teraz najdłuższe wakacje w życiu, więc zabrałam się ponownie do pracy. Mam wielką motywację.
OdpowiedzUsuńNie, nie robiłam peelingu z kawy. A na czym on polega?
Trochę się przeraziłam :D mam nadzieję, że nie zostaniesz drugą Chodakowską? :P Zawsze podziwiałam osoby, które mają tyle silnej woli i dążą do celu :) są wytrwałe w ćwiczeniach i diecie... mi jeszcze nigdy się to nie udało dłużej niż 2 dni, czy jakoś tak :) powoli chyba zaczynam akceptować to, że to wieszaków nie należę, ale szczerze mówiąc wolę pulchniejsze dziewczyny niż anorektyczki. No i zmieniam temat... Ty tu o ćwiczeniach, a ja o anoreksji ;P oczywiście nie to zamierzałam wyrazić z tym komentarzu. Uważam, że jeżeli ktoś lubi być aktywny, jest szczupły i ogólnie zdrowo żyje, to super :) ale z drugiej strony... niektóre dziewczyny, które są pulchne, są naprawdę urocze! Ładne, seksowne i pasuje im to :) przykładem jest chociażby Ewa Farna :)
OdpowiedzUsuńKurde, niepotrzebnie się tak rozpisałam :D mam wrażenie, że kompletnie nie na temat, wybacz :)
buźki :*
ja bardzo długo ćwiczyłam i schudłam około 10 kg :) teraz niestety to zaniedbałam, bo nie mam czasu :( w wakacje na pewno znowu zacznę ćwiczyć, biegać, bo bardzo to lubię :)
OdpowiedzUsuńhttp://lilac-fleur.blogspot.com/
Świetne zdjęcia i motywacja :D Zaczynam obserwować :)
OdpowiedzUsuńZapraszam do siebie: http://garderobelove.blogspot.com/ :)
Ja ostatnio zaczęłam ćwiczyć :D
OdpowiedzUsuńObserwuję ;))
stylizations-natalia.blogspot.com
Świetny blog! Zapraszam do mnie ^^ Co powiedz na wspólną obserwację? Odpowiedz u mnie :3 http://everythinfispossible.blogspot.com/
OdpowiedzUsuńJa nie mam motywacji do ćwiczeń. ^^
OdpowiedzUsuńJa robię 40 brzuszków dziennie , bo chce mieć umięśniony brzuch :D
OdpowiedzUsuńObserwuje i liczę na rewanż :))
kari-blogg-kari.blogspot.com
ja cwicze na kregoslup i sa tam na brzuch przy okazji ;)
OdpowiedzUsuńdorey-doorey.blogspot.com
Bardzo urocze staniczki! Zapraszam na krótką relację z koncertu Kombii ;-) Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńSłodkie kolory tu wszędzie, buty mi się bardzo podobają;)
OdpowiedzUsuńZapraszam do nas http://wearefashionkilla.blogspot.com/
Paulina;)
Gdyby to było takie łatwe -.-'
OdpowiedzUsuńNiezła figura.
OdpowiedzUsuńja też wpadłam już jakiś czas temu w wir ćwiczeń i budzę się zdecydowanie lepiej nastawiona do życia :) pozdrawiam http://greyeyesandgreatshoes.blogspot.com
OdpowiedzUsuńWpadłam przez przypadek, ale zostanę na dłużej ♡ super blog , Pozdrawiam ♥
OdpowiedzUsuń♛ jugii.blogspot.com ♛
a może tak wspólna obserwacja?♥ jeśli tak zaobserwuj mnie i mi napisz, a ja się zrewanżuje ♡./
ćwiczę 2 miesiące i jak narazie się nie poddaje ! :D
OdpowiedzUsuńJa też ćwiczę :D
OdpowiedzUsuńśliczne nike ! :)
OdpowiedzUsuńwww.allex096.blogspot.com ;)
Trzymam kciuki za Ciebie, figurę masz świetną dlatego trzymaj ją w kondycji, bo nie jedna CI zazdrości !
OdpowiedzUsuńhttp://mrsmargg.blogspot.com/
Świetny blog. :)
OdpowiedzUsuńAle masz genialną figurę! :)
OdpowiedzUsuńJa ćwiczę od grudnia i ostatnio, gdy zrobiło się ciepło mogłam potwierdzić, że było warto, Mam brzuch którego się nie wstydzę. :)
www.ajnidju.blogspot.com
ja muszę podłapać w końcu trochę motywacji!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i gratuluję
Ja też ćwiczę choć ostatnio troszkę się opuściłam w tym wszystkim, ale nie zamierzam się poddawać. Ważę co prawda 46kg i jestem raczej szczupłą osobą, ale chce umięśnić niektóre części mojego ciała. Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńklaudr.blogspot.com
so pretty! love the sneakers xx
OdpowiedzUsuńJa muszę znaleźć jakieś sposoby na przytycie (dieta i ćwiczenia :)
OdpowiedzUsuńćwiczę dość długo, choć nie mam takich efektów jak ty
OdpowiedzUsuńświetny post ;)
http://live-in-your-dreams-blog.blogspot.com/
ale masz figurę!!!
OdpowiedzUsuńhttp://sk-artist.blogspot.com/
o ja też ćwiczę z Mel B abs ;)
OdpowiedzUsuńWytrwałości życzę ;)
Zapraszam :
unnormall.blogspot.com
Ćwiczyłam kiedyś z Mel B i z Ewą Chodakowską, niestety bardzo szybko się to skończyło ;/
OdpowiedzUsuńMasz świetne ciało! :))
www.fotoinigi.blogspot.com
Sama zaczęłam ćwiczyć od 3 dni ( tak an poważnie). Może tym razem wytrwam dłużej niż kiedyś ( po 1, 2 dni ;p ) ;)
OdpowiedzUsuńP.S.
Zapraszam do mnie na małe, pierwsze na blogu rozdanie!
Pozdrawiam!
Dzięki za komentarz ;)
OdpowiedzUsuńŚwietny blog! Podoba mi się zarówno jego kolorystyka jak i posty, które piszesz! :)
http://mademoisellejuliet.blogspot.com/
świetnie wygladasz :>!
OdpowiedzUsuńMam dla Ciebie propozycję :)
OdpowiedzUsuńZaobserwuję twojego bloga i dam 5 komentarzy jeśli dasz mi jeden komentarz (jeden ale bardzo dla mnie ważny).
Na tym blogu jest 20 pytań ABC o wakacjach i nie tylko, chciałbym żebyś udzieliła odpowiedzi typu 1)A 2)C itp.
Na końcu napisz adres swojego bloga bo czasami mogę zapomnieć :)
http://wakacyjnie-mlmd.blogspot.com/
Trzeba przyznać, że wyglądasz naprawdę świetnie! :)
OdpowiedzUsuńMasz świetną figurę ♥ piękne są te buty
OdpowiedzUsuńja jestem chyba zbyt leniwa ;(
OdpowiedzUsuńmiłego wieczorku,
http://soooooooooswagkocie.blogspot.com/
uwielbiam cwiczyc :)
OdpowiedzUsuńBardzo motywacyjny post : ) . Ja jeżdżę na rolkach . Pozdrawiam i życzę miłego dnia !
OdpowiedzUsuń+ Zapraszam do mnie : lublins.blogspot.com .
Kurczę ,mnie by się nie chciało ,więc podziwiam :).Ale cieszę się ,że mam taką figurę ,że nie muszę nic ćwiczyć ,a i tak mam ten płaski brzuszek o który się wszyscy tłuką i jestem chuda XD. Jedyne co to ćwiczę trochę dla zdrowia i kondycji ,no i jak mam czas i ochotę idę sobie trochę pobiegać na świeżym powietrzu :P.
OdpowiedzUsuńBardzo fajny post!
OdpowiedzUsuńJa ćwiczę od dłuższego czasu :)
Motywujesz!
Zapraszam justlife-jurka.blogspot.com
Posłuchaj mnie teraz kochana bardzo uważnie. Zmieniłam adres mojego bloga, wiec są kłopoty z bloggerem. Wszyscy moi obserwatorzy przestali widzieć moje posty na blogger home. Żeby pozbyć się tych problemów i znów widzieć posty na blogger home, musisz od-obserwować mojego bloga, odświeżyć stronę i zaobserwować go ponownie. (Jeżeli obserwujesz mojego bloga)
OdpowiedzUsuńWięcej informacji w moim najnowszym poście. To na prawdę bardzo ważne, wiec proszę nie ignoruj tej informacji.
Chodzę po wszystkich blogach i pisze to każdemu! Proszę, przeczytaj mój najnowszy post informacyjny!! To bardzo ważne.
Pozdrawiam ;*
Miśka
miska-grabowska.blogspot.com
Świetna figura! :)
OdpowiedzUsuń